ANKAmall saðlýk, moda, müzik söyleþileri ara vermeden devam ediyor. Saðlýk söyleþileri kapsamýnda Ebru Þallý ve Þeyda Coþkun’dan sonra Ankaralýlar, bu hafta da Ender Saraç’la bir araya gelerek saðlýklý beslenme ve mucize besinlerle ilgili tüyolar aldýlar.

Ender Saraç, “neden saðlýklý yaþamý seçmeliyiz” diyerek baþladýðý konuþmasýnda yaþlanma sürecinde yaþanan sorunlara da deðinerek þunlarý anlattý:

“Kaliteli yaþamak ve yaþlanmak önemli. Sorunsuz bir yaþlýlýk istiyorsak saðlýklý beslenmeyi seçmeliyiz. Evlatlarýmýzýn hayatýný karartmamak, onlara sorun kaynaðý olmamak için kendimize, bedenimize, saðlýðýmýza iyi bakmalýyýz. Tansiyon, þeker, karaciðer yetmezliði, kanser, alzheimer gibi hastalýklarý aslýnda dikkat etmeyerek kendimiz hazýrlýyoruz.”

Saraç, saðlýk önerilerine yer verdiði konuþmasýnda vücudun en büyük düþmanýnýn yað olduðunu söyleyerek “ yað hamalý olmayýn. Vücudunuza fazla kilonuz kadar, mesela 6 kilo fazlanýz varsa bu kadar yað baðlayýn ve birkaç saat günlük yaþamýnýzý bununla sürdürün. çýkardýðýnýzda ne kadar hafiflediðinizi göreceksiniz” dedi.

Erkekler Pamuk Prenses, Kadýnlar Kraliçe

Saraç, geçmiþten bugüne yaþam ve beslenme düzeninin deðiþiminden bahsederek eski kuþaklarýn daha saðlýklý þimdiki neslin ise hastalýklara yatkýn oluþunun en önemli nedenlerinin baþýnda hareketsizlik ve beslenme þeklinin geldiðini anlattý. Saraç, “Kadýnlar tarlada doðurur, derede çamaþýr yýkar, erkekler aðýr iþlerde çalýþýrdý ama dinç ve zinde bir fiziðe sahip olurlardý. çalýþkanlardý. Þimdi teknolojik geliþmelerle birlikte hareket etme kabiliyeti de azaldý. Kas kullanmýyorsak erkekler Pamuk Prenses, kadýnlar Topkapý Sarayý’ndan gelen kraliçe…  Kaslar ve kemikler zamanla eriyor. Bunlarý güçlendirmek, ona göre hareket etmek ve beslenmek gerek. Ýþin özü yað yakýp direnç egzersizleri ile kas yapýn. Kaslarý ve kemikleri eritmeyin” dedi.

“Mucize besinleri ihmal etmeyin”

Toksinlerden arýnmanýn önemine de deðinen Saraç, bol su içmenin, metabolizmayý canlandýran bitki çaylarý tüketmenin, mucize baharatlarý kullanmanýn ve hacamat tedavisinin bunu gerçekleþtirebileceðini söyledi. Zerdeçal, zencefil, kiþniþ, sumak, himalaya ya da kaya tuzunun kullanýlmasýný öneren Saraç, mýsýr þurubu, beyaz þeker ve beyaz unun da kullanýlmamasý gerektiðini ve zararlarýný anlattý.

Ruhsal obezite tehlikesi

Saðlýklý yaþam ve beslenme önerilerine “ruhsal detoks”u da ekleyen ünlü Doktor, “kastettiðimiz þey kötü duygulardan uzak durarak ruhumuzu ve bedenimizi korumak.  Kin, nefret, kýskançlýk gibi kötü ve olumsuz duygulardan ruhumuzu arýndýrmak. Ruh ve beden uyum içinde olmalý” dedi.

Söyleþiler ünlü konuklarla devam edecek

ANKAmall saðlýk, moda, müzik söyleþileri en sevilen ünlülerle devam edecek. 29 Kasým’da Aysun ve Ali Kocatepe ile özgün, 30 Kasým’da Dilek Hanif, 5 Aralýk’ta Osman Müftüoðlu, 6 Aralýk’ta Betül Demir, 7 Aralýk’ta özlem Süer ve 13 Aralýk’ta Grup Gündoðarken  ANKAmall’da Baþkentlilerle bir araya gelecek.

Her Pazartesi ve Cuma günleri orkestra eþliðinde müzik ve piyano dinletileri de ziyaretçilere keyifli anlar yaþatmaya devam ediyor.