PAC Personal Training, alanýnda uzman eðitmenleriyle kiþileri bütünsel yapýsýyla ele alýp bilimsel ve hedef odaklý programlar sunuyor. Sporcularýn sakatlýktan sonra veya amaca yönelik çalýþmalarýnda birebir antrenman programý sunan PAC Personal Training, uyguladýklarý fiziksel geliþim programlarýyla da insanlarýn ilerleyen yaþlarda ortopedik problemler yaþamalarýný engellemeyi hedefliyor. Antrenörler olarak çalýþtýklarý her kiþiyi hem fiziksel hem de mental olarak hazýrlamalarý gerektiðini savunan Anadolu Efes Performans Koçu ve PAC Personal Training’in Kurucusu Ozan Þirikçi, bilimsel antrenman programlarýnýn önemini Klass okurlarý için anlattý.

“Biz burada kiþinin bütün sistemini deðerlendirirken doktoruyla fizyoterapistiyle baðlantý kurarak ve herhangi bir þekilde yanlýþ bir iþ yapmamak için doðru programlar hazýrlamaya çalýþan bir kurumuz.”

Ozan Bey, ortopedik problemler yaþayan ve sakatlýðýndan yeni kurtulmuþ hem sporcularý hem de sedanter kiþilerin eski gücüne kavuþmasý için akademik eðitmenler ve bilimsel ve hedef odaklý programlar sunuyorsunuz. öncelikle size gelen kiþilere uygulayacaðýnýz programlarý nasýl kararlaþtýrýyorsunuz?

PAC Personal Training’de daha da sistemli bir þekilde bu analizleri, yaptýðým çalýþmalarý, fitness-pilates programlarýný, sporculardan oyunculara, modellerden iþ adamlarýna sonuç odaklý spor yapmak isteyen bireylere kadar geniþ bir kesime hitap ederek sunuyoruz. Bizim yaptýðýmýz iþin içerisinde aslýnda bilim var, profesyonellik var, takip var, amaca yönelik çalýþmalar var. Bütün bunlarý sistematik bir þekilde ekibimle beraber takip edip, yönetip sonuç odaklý insanlara hizmetler veriyoruz. Fitness, pilates, postür çalýþmalarý bizim yaptýðýmýz iþin sadece bir parçasý. Dolayýsýyla kiþinin belki geçirdiði bir ameliyat sonrasý tekrar hayata geri dönmesini, kuvvetini toplamasýný, normal bir fitness salonundan çok daha profesyonel, çok daha iyi bir þekilde saðlýyoruz. çünkü yýllardýr bunlarýn üzerinde çalýþýyoruz. Bizim iþimiz nasýl bir sporcuyu sahaya döndürmekse fizyoterapisini bitirmiþ normal bir vatandaþ, iþ adamý, problem yaþamýþ bir gencin bunlarýn sonrasýnda gerçek hayata dönmesiyle alakalý profesyonel ve bilimsel programlar hazýrlamak üzerine kurgulu. PAC Personal Training’e gelen kiþilere tamamen bilimsel program eþliðinde destek oluyoruz. Amaç ne ise ona yönelik olarak program yapýyoruz.

Spor salonlarý artýk günümüzde birçok noktada yer alýyor. Sizin bu merkezlerden farklarýnýz nelerdir?

Ýnsanlar öncelikle çalýþtýðý kiþinin kim olduðunu tanýmasý gerekir. Eðitimini ve kalitesini bilmediðiniz bir antrenörle ne kadar verimli bir çalýþma yapabilirsiniz? Bunu sorgulamanýz gerekir. Bu iþin eðitimini alan, bu iþin bilimsel olarak sistemini oturtmuþ, analizleri yapýlmýþ bir þekilde programlanmak ve profesyonel bir kadroyla istediðiniz sonuca hazýrlanmak çok önemli. Yaza hazýrlanýyorsanýz, fit bir vücut elde etmek istiyorsanýz veya pilates ile çalýþmak istiyorsanýz biz bunlarýn hepsini bilimsel olarak programlýyoruz. Ben de Ozan Þirikçi olarak burada yapýlan bütün programlarý denetliyorum. Burada yapýlan bütün programlarý ekibimle birlikte hazýrlýyoruz. Sonra bunlarý gözden geçirip ne kadar set ve tekrar sayýsý, haftada kaç gün ara, haftada kaç gün pilates, haftada kaç gün postür egzersizi, kaç gün performans egzersizi olacaksa bunlarý planlýyoruz. Burada hazýrlanan her bir programýn mutlaka bilimsel bir temeli, danýþýldýðý bir terapisti, ben ve masaya yatýrýlmýþ bir dosyasý oluyor. Mutlaka bunun ýþýðýnda ve tabiri caizse bir an önce bir yerlere yetiþtirmeye çalýþýr gibi body building antrenmaný gibi deðil çok kaliteli, profesyonel bir þekilde çalýþtýrýyoruz. Herkesin kendi vücuduna ve kapasitesine göre bir çalýþma oluyor. Bu bir genç sporcu olabilir, 50 yaþýnda bir erkek, menopoza girmiþ bir kadýn, çok yoðun tempoda çalýþan bir iþ adamý, postürü bozuk biri olabilir veya profesyonel bir sporcu olabilir. Onun için de ayrý ekiplerimiz var. Dolayýsýyla PAC Personal Training’de biz sporun, fitness’ýn ve hareket biliminin tamamen bilimsel olarak her bir kapasiteye, kiþiye, bireye uygun bir þekilde programlamasýný yapýyoruz.

“FÝZÝKSEL GELÝÞÝM PROGRAMLARIYLA ÝNSANLARIN ÝLERLEYEN YAÞLARDA BüYüK ORTOPEDÝK PROBLEMLER YAÞAMASINI DA BÝR NEVÝ ENGELLEMÝÞ OLUYORUZ”

Uygulamalarýnýz arasýnda fiziksel geliþim programlarý da yer alýyor. Bu programlar sonucunda kiþilere ne gibi katkýlar saðlamayý hedefliyorsunuz?

PAC Personel Training’de yaptýðýmýz fiziksel geliþim programlarýndaki amacýmýz zor yürüyen, zor dönen, zor hareket eden þiþme veya kasma vücutlar deðil, daha eklem-hareket aralýklarý açýk, daha esnek, daha atletik, daha saðlýklý bireyler yetiþtirmek. Fiziksel geliþim programlarýyla insanlarýn ilerleyen yaþlarda aslýnda büyük ortopedik problemler yaþamasýný da bir nevi engellemiþ oluyoruz. çünkü uzun zaman yanlýþ çalýþmýþ bir vücut 40-50 yaþýndan sonra mutlaka eklem problemi yaþýyor. Ama alt yapýda daha genç yaþlarda bu hareket ve antrenman kavramýný öðrenmiþ olan bir birey ilerleyen yaþlarda sakatlýkla alakalý ortopedik problemler de yaþamýyor.

Devamý ve daha fazlasý Klass Magazin Eylül sayýsýnda..