Bilimsel ve hedef odaklý programlarýyla alanýndaki uzman eðitmenleriyle hizmet veren PAC Personal Training, ortopedik problemler yaþayan insanlarýn eski gücüne ve saðlýðýna kavuþmasý adýna profesyonel çözümler sunuyor. Bütünsel olarak ele aldýklarý deðerlendirmelerle kiþiye özel olarak program hazýrladýklarýný belirten Anadolu Efes Basketbol Takýmý’nýn Performans Koçu ve PAC Personal Training’in Kurucusu Ozan Þirikçi, genç yaþlarda yapýlan doðru antrenman programlarýyla ilerleyen yaþlarýn önemli bir ortopedik alt yapýsýný oluþturduklarýný söylüyor. Genç kiþilere uyguladýklarý fiziksel geliþim programlarýyla saðlýklý geliþen bireyler yetiþtirmeyi hedeflediklerini belirten Performans Koçu Ozan Þirikçi, fiziksel geliþim programlarýn önemini Klass’a anlattý.

“PAC Personal Training olarak ailelerin çocuklarýný güvenle göndereceði bir kurum haline geldik. çünkü biz fiziksel geliþimi destekleyen, kendine güveni, postürü, kaslarý geliþtiren ve bütün bunlarý bir body building-fitness mantýðýyla (old-school ve klasik vücut geliþtirme mantýðý) deðil normal insan hareketine en uygun (modern ve bilimsel programlar eþliðinde) þekilde ve en atletik þekilde geliþtiren bir kurumuz.”

Ozan Bey, ortopedik problemler yaþayan insanlarýn eski gücüne ve saðlýðýna kavuþmasý için ne gibi çalýþmalar yapýyorsunuz?

öncelikle bu tarz problemler yaþayan insanlarýn sporla birlikte profesyonel anlamda toparlanmasýný saðlýyoruz. Nasýl ki bir sporcunun sakatlýk dönemi ve sonrasýnda geçirdiði süreçler varsa bunlarýn hepsini normal vatandaþlara da çok üst düzey seviyede profesyonelce uyguluyoruz. Bunun için kiþilerin sporcu olmasýna gerek yok. Burada yapýlan antrenmanlarý çok üst düzey antrenmanlar zannedip o antrenmanlarý nasýl yaparýz, o seviyelere nasýl çýkarýz diye düþünmemeleri de gerekiyor. çünkü mutlaka kiþiye özel programlar düzenliyoruz.

Sporcular ile normal kiþiler arasýnda program yapmadan önce nasýl bir yol izliyorsunuz?

Sporcunun önce spor branþýna uygun performans analizi yapýlýyor. Kendi branþýndaki ilgili hareketleri, beceride yapmasý gerektiði hareketin analizini yapýyoruz. Bu hareket analizinin içerisinde bir sýkýntý var mý yok mu diye belirliyoruz. Sedanter vatandaþýn ise postürü, günlük hayatta kullandýðý merdiven çýkma, arabaya binme, kýsa mesafe koþma, normal düz yürüme mekaniði, oturup kalkma mekaniði gibi çalýþmalarýn hepsini kontrol ediyoruz. Bu çalýþmalarýn içerisinde sadece pilatese gitmek veya sadece fitness’a gitmek gibi kavramlar yok. Aslýnda bunlarý kombine etmek ve hangisinin daha uygun olduðunu belirlemek de çok önemli. Genelde sadece pilates antrenmanlarýyla bunlarýn saðlanabileceði düþünülüyor ama aslýnda öyle deðil. Hareket mekaniði çok geniþ bir konu. Ýnsan hareketinin analizi de çok geniþ bir konu. Dolayýsýyla bunu sadece bir pilates makinesinin üzerinde saðlamak mümkün deðil. Bizim kendi merkezimizde pilates stüdyomuz da var. Burada yapmýþ olduðumuz hareket antrenmaný programýyla ve terapatik egzersizlerle birlikte bu programlarý bütünsel bir halde ele alýyoruz. Bütün çalýþmalar bir hoca eþliðinde yapýlýyor. Doktor ve fizyoterapistler tarafýndan da denetim ve kontrolleri yapýlýyor. Ondan sonra da uygulamalarý takip ediyoruz.

Sakatlýk döneminden sonra insanlarda psikolojik olarak bir korku oluþuyor. Ýnsanlar size güvenip bu korkularýný nasýl yeniyorlar?

Aslýnda bütün hareket antrenman programlarýnýn hepsi birer seviye meselesi. Programlamayý ve bu hareketleri mutlaka belirli bir zorluk seviyesine göre ve kiþiye uygun olarak belirlemek gerekiyor. Dolayýsýyla burada antrenmanýn kalitesi kadar antrenörün ve yapýlan programýn kalitesi ve background’u da çok önemli. Bizim ekibimizin hepsi akademik düzeyde, ayný zamanda master ve yüksek lisans bitirmiþ ve antrenman bilimine kendini adamýþ insanlar. Sadece birer iki haftalýk fitness sertifikalarýyla sistemde çalýþan insanlar deðiller.

Devamý ve daha fazlasý Klass Magazin Aðustos sayýsýnda...

Röportaj: Erdi Kartal

Fotoðraflar: Mert Can Alþahin