Psikoloji, felsefe ve antrenörlük eðitimlerini ortak bir çatý altýnda toplayarak danýþanlarýna ‘Saðlýklý Yaþam Sanatçýsý’ kimliði altýnda hizmet veren Yelda Baþaran ismini daha önce ekranlardan ve sahnelerden tanýyoruz. Genç yaþlarýnda edindiði sahne deneyimini belli bir noktada býrakarak hayranlarýný þaþýrtan ve gerçekten sevdiði bir iþi yaparak birçok kiþiye danýþmanlýk veren Yelda Baþaran, hem beden güzelliði hem de ruh güzelliði için çalýþmalar yapýyor. Kendi yaþam tarzýyla ve dýþ görünümüyle danýþanlarýna örnek bir profil çizen Baþaran, ‘Saðlýklý Yaþam Sanatçýsý’ kimliðinin detaylarýný, çok yakýnda çýkacak kitabýný ve baþarý sýrlarýný Klass’a anlattý.

“En etkili ilacýn egzersiz olduðunu düþünüyorum ve danýþanlarýma anti-depresan yerine düþünce egzersizleri veriyorum. O yüzden de kendimi bir saðlýklý yaþam sanatçýsý olarak görebiliyorum.”

“Beslenme bozukluklarý ve duruþ bozukluklarý benim uzmanlýk alaným. Bana gelen kiþiler genelde bu rahatsýzlýklardan dolayý geliyorlar. Ama tabii aralarda iliþkileriyle ilgili sorunlar yaþayanlar ve kariyer anlamýnda problemler yaþayanlarda oluyor. Ben de her zaman þunu söylüyorum vücudu güzelleþtiren zihindir, o yüzden de terapilerde kiþiye özel uygulamalar yapýyoruz.”

Yelda Haným, saðlýklý ve kaliteli yaþam sanatçýsý olarak danýþanlarýnýza hizmet veriyorsunuz. öncelikle bizlere bunun açýlýmýný yapabilir misiniz?

Saðlýklý olmak öncelikle düþünceyle ve merakla baþlýyor. Ben psikoloji ve felsefe mezunu olduðum için bu ikisini birbiriyle karýþtýrýp deðerlendirdiðim zaman vücudu güzelleþtiren þeyin zihin olduðunu gördüm. Ben biraz da psikolojik altyapýyla giriyorum, saðlýklý ve kaliteli yaþam terapisti olarak hizmet veriyorum.  

Peki, bu kimlikteki sanatçý olgusunun anlamý nedir?

üretmektir… Ben baktýðýmda kendimi bir egzersiz sanatçýsý olarak görebiliyorum. çünkü kiþiye haute couture bir þeyler dikiyorsunuz ve gelen danýþanlara baktýðýnýz zaman herkese ayný þekilde uygulamalar yapmýyorsunuz. Uygulamalarýmýzý kiþiye özel hazýrladýðýmýz için kendimizi bir sanatçý olarak görüyoruz. çünkü onlarýn namýna da düþünüyoruz. Ben mesela en etkili ilacýn egzersiz olduðunu düþünüyorum ve onlara anti-depresan yerine düþünce egzersizleri veriyorum. O yüzden de kendimi saðlýklý yaþam sanatçýsý olarak görebiliyorum.

Size gelen kiþinin saðlýðý için ne gibi çalýþmalar yapýyorsunuz?

Beslenme bozukluklarý ve duruþ bozukluklarý benim uzmanlýk alaným. Bana gelen kiþiler genelde bu rahatsýzlýklardan dolayý geliyorlar. Ama tabii aralarda iliþkileriyle ilgili sorunlar yaþayanlar ve kariyer anlamýnda problemler yaþayanlarda oluyor. Ben de her zaman þunu söylüyorum vücudu güzelleþtiren zihindir, o yüzden de terapilerle seanslarla kiþiye özel uygulamalar yapýyoruz.

“NE KADAR çOK ZAYIFLAMAK ÝSTÝYORSANIZ YA DA SPOR YAPIP FÝT OLMAK ÝSTÝYORSANIZ öNCE FÝT DüÞüNMENÝZ GEREKÝYOR.”

Beslenme bozukluðuyla ilgili gelen kiþiye neler yapýyorsunuz?

Beslenme bozukluðuyla ilgili gelen kiþiye, psikolojik olarak sorunun ne olduðunu öðrenebilmek için 0-5 yaþýna iniyorum. çünkü herkes zannediyor ki bizim beslenme bozukluklarýmýz, kilo alma problemlerimiz ve obezite gibi hastalýklarýmýz þimdi ki durumumuzla alakalý. Halbuki bu genetikle, doðduðu anda veya çocukluk yaþlarýnda baþlayan bir þey. Ben danýþanlarýmla terapiye baþladýðýmda direkt annesini, babasýný sorarým ya da fotoðraflarýný isterim. çünkü bir insan 5-10 sene sonra nasýl biri olacaðýný düþünüyorsa ya da bundan sonraki hayatýnda nasýl biri olacaðýný merak ediyorsa annesine, babasýna ve akrabalarýna bakmalý. O yüzden ben en baþta fotoðraf albümlerine bakarým, genetik kýsýmlara bakarým. Bu yöntem sayesinde kiþide farkýndalýklar dahi yaratabiliyorum.  Ardýndan kiþiye özel hem beslenme hem de egzersizle ilgili bir liste çýkarýyorum. Ama dediðim gibi genetik altyapý, 0-5 yaþ çocukluk dönemi çok önemli. çalýþtýðým kiþilerin psikolojik ve fizyolojik durumunu birlikte deðerlendiriyorum, çünkü bu vazgeçilmez bir þey. Siz ne kadar çok zayýflamak istiyorsanýz ya da spor yapýp fit olmak istiyorsanýz önce fit düþünmeniz gerekiyor. Fitness zaten fit düþünen dinamik hayatla alakalý olan bir þey. Aktif düþünemeyen bir insan zaten aktivite yapamaz, yani ikinci ya da üçüncü gün býrakýr. Herkesin de bildiði gibi pazartesi baþlayan ama çarþamba son bulan diyetler çok moda. Bir de diyetlerde gördüðüm en büyük yanlýþ insanlarýn greve sokulmasý; ben de grev yok, yasak yok. Her þey kendi akýþýnda geliþiyor ve hayat tarzý haline geliyor. Sanatçýyým diyorum çünkü Tarkan’dan daha etkili olduðumu söyleyebilirim. çünkü bir Tarkan þarkýsýyla dört buçuk dakika kadar eðlenirsiniz ve mutlu olursunuz. Ama benim sunduðum formüllerle 48 saat boyunca mutluluk hormonu salgýlayabilirsiniz. Benim zaten iþim ilaç vermek deðil, en etkili ilaç egzersiz diyorum ve egzersiz veriyorum. Danýþanlarýmla hem egzersiz yapýyoruz hem sohbet ediyoruz hem de sorular soruyoruz; böylece farkýndalýklarý da geliþiyor.

Size baþvuran kiþilerde en çok hangi problemi görüyorsunuz?

Bizim ülkemizdeki en büyük problem, insanlar ne kadar kilolu olsalar da olmasalar da spor hocalarý da dahil duruþ bozukluðu var. Bu da kiþinin kendine olan özgüven eksikliðinden kaynaklanýyor. Annelerin çocuklarýný yetiþtirme tarzlarýndan dolayý baðýmlý kiþilikler oluþuyor; bunlar özellikle Türkiye’de çok fazla var ve bu konu benim de uzmanlýk alaným içine giriyor. Herþey  duruþla ve ona baðlý olarak da psikolojiyle baþlar. önce duruþ bozukluðundan baþlýyoruz. Daha sonra beslenme dengesizliðinde neler var onlara giriyoruz. üçünü bir araya getirerek bir sistem uyguluyoruz.

Verdiðiniz danýþmanlýk ne kadar sürüyor?

Danýþanlarýmýn hayatlarýnda  6 aydan fazla olmuyorum. Genellikle kendilerinden 3 ay gibi bir süre bekliyorum. çünkü 3 aydan sonra baðýmlý kiþilik oluþuyor ve bu da hiç hoþ bir þey deðil. Ýnsanlarýn bu programlarý hayat tarzý haline getirmeleri lazým. O yüzden benimle çalýþan bir insan bana çok çabuk alýþýr ama devamlýlýðýný kendisi getirmeli. Bu yüzden maksimum altý ay hizmet veriyorum.

Kiþiler bu süreçte istediðiniz hale geliyorlar mý?

Kesinlikle… 6 aylýk süreç beslenme ya da kilo probleminde deðil, bir iliþkinin de oturabilmesi için çok çok önemlidir. O yüzden 6 aydan fazla kimseyle çalýþmam, 3 aylýk periyodlar ortalamadýr. Zaten benimle çalýþan insanlar bir bakýyorum benden fazla diyet ve daha fazla dengeye sahip oluyor. Þu ana kadar sanat camiasýndan bir kiþiyle çalýþtým ve 8 saat sürdü. Onun dýþýnda baþarýsýz olduðum hiç kimse olmadý.

“STAR DEMEK SADECE ALKIÞLAR EÞLÝÐÝNDE DEÐÝL, AYNANIN KARÞISINDA KENDÝNÝZE BAKTIÐINIZDA GERçEKTEN ÝYÝ HÝSSEDEBÝLMEKTÝR.”

Neden sanat camiasýndaki kiþiyle baþarýsýz oldunuz?

çünkü önce bisiklete biniyordu, spor yapýyordu ve daha sonra da çikolata yiyordu. Böyle bir sisteme kesinlikle karþýydým ve dengesiz bir hayatý vardý. Sanatçýlarla o yüzden çalýþmýyorum. Normal insanlarý sanatçýymýþ gibi hissettirebilmek çok daha özel ve güzel. Siz sýradan bir insan olabilirsiniz ama hayatýnýzdaki o farkýndalýklar o kadar güzel geliþir ki; sporunuzu yaparsýnýz, dengeli beslenirsiniz ve bir sanatçýdan çok daha güzel, star bir hayatýnýz olur. Star demek sadece alkýþlar eþliðinde deðil, aynanýn karþýsýnda kendinize baktýðýnýzda gerçekten iyi hissedebilmektir. Ben her zaman özellikle þunu söylüyorum kadýnlara; “Güzelliðin yolu gardýroptan deðil buzdolabýndan geçer. Eðer ki siz güzel olmak, güzel giyinmek ve aynanýn karþýsýnda iyi hissetmek istiyorsanýz, buzdolabý temizliði yapacaksýnýz gardýrop deðil.” çünkü gardýrobunuzdaki giysilerin Xlarge ya da xsmall olacaðý buzdolabýnýzdan belli olur. Ben mesela buzdolabý alýþveriþini gardýroptan daha fazla yaparým. çünkü gerçekten beslenmek kiþiyi ele verir. Ne yiyip ne içtiðinizi ben karþýmdaki kiþiye baktýðýmda görebiliyorum. Karþýmdaki kiþi de bana baktýðýnda görebilir ki bizim iþimiz daha zor, rol model olmamýz lazým. Þimdi ben bakýmsýz olsam, göbekli olsam, her tarafým sarkýk hiç gülmeyen insan olsam, insanlar bana ne psikolojik danýþmanlýk için gelirler ne de egzersiz için gelirler. O yüzden rol model olmak da çok önemli. Ben hem kendime hem de danýþanlarýma özellikle bunu aþýlamaya çalýþýyorum.

Sizin ayný zamanda birçok özelliðiniz var, sadece saðlýklý yaþam sanatçýsý deðilsiniz. Ayný zamanda sunuculuk da yaptýnýz insanlarýn hayatlarýna dokundunuz. Televizyon programcýlýðý yapmayý düþünseniz nasýl bir program yapmayý düþünürdünüz?

Ben insanlarýn hayallerini gerçekleþtirebildiðim ‘Sen iste yeter’ gibi bir televizyon programý yapmak istiyorum. Ýnsanlarýn hayalleri nedir? Kilo vermek… gelsin ona kilo verdirelim. Ýnsanlarýn hayalleri nedir? Gelsin ona iþ bulalým. Farkýndalýklarýný geliþtirebileceðimiz ya da sosyal hayatlarýnda fayda saðlayabileceðimiz sosyal sorumluluk projeleri yapmak istiyorum.

Ýnsanlarýn psikolojilerini düzeltmek ve saðlýklý kilo vermelerini saðlamak amacýyla bir program yapabilirsiniz aslýnda…

Zaten bununla ilgili bir kitap çalýþmam var. Ben 13 yaþýnda egzersize baþladým. Þu an 33 yaþýndayým. Psikoloji alanýnda master yaptým, doktoram þu an devam ediyor. Bununla ilgili bir kitap hazýrlýyorum. 3 yýldýr çalýþmasýna devam ettiðim bir kitap ve spordaki 20’inci yýlým. 20’inci yýl þerefine gibi bir þey oldu bu benim için. “3 yýldýr neden kitap çýkarmadýn?” diye soranlar var. Bir yýl sizin için düþündüm, ikinci yýl kendim için düþündüm, üçüncü yýl da saðlamasýný yaptým. Þimdi 2017’de 3 yýl bitiyor ve bu kitap gerçekten çýkacak ve bence 2017’nin en çok ses getiren kitaplarýndan biri olacak. çünkü ismi de farklý, içeriði de...

Peki, kitabýn içeriði nedir?

Türk halkýnýn zayýflama psikolojisi. Yani zayýflarken ya da saðlýklý yaþamakla alakalý tereddütler neler? Bunlarý nasýl aþabiliriz? Bu oturduðumuz yerde olabilir mi? Gerçekten aktif bir hayatla mý, aynalarda mutlu insan olabiliyoruz? Bunlarýn hepsini anlatan çok basit ve etkili içeriði olan bir kitap hazýrlýyorum. O yüzden de üzerinde 3 yýl düþündüm. Herkes de herhalde 3 yýl yazdýðýmý düþündü. Ben 3 yýl sadece gözlemledim neler deðiþecek diye; hiçbir þey deðiþmemiþ tek bir þey haricinde, tartýdaki kilolar… çünkü obez düþünmeye baþladýk ve insanlarýn zayýflama savaþýyla ilgili böyle bir meydan muhaberesi var. Bilen bilmeyen herkes anlatýyor. Mesela pilatesin kilo verdirdiði düþünülüyor ve bunun gibi birçok yanlýþ bilgi aksettiriliyor insanlara. Bu kitapla birlikte ben de daha büyük kitlelere anlatarak, daha geniþ açýlýmlar yapmak istiyorum.

Kitabýnýz ne zaman çýkacak, ?

2017’nin Þubat ya da Mart ayýnda çýkacak. Yaza fit olarak girmek istiyorsak buna kýþ aylarýnda baþlamamýz gerekir. Bu yüzden kitabým bahar ayalarýnda deðil kýþ aylarýnda çýkacak.  

Fotoðraf: Yavuz Kaynar

Mekan: Double Tree Hilton By Piyalepaþa Hotel