“Saðlýðýnýz Ýlk Zenginliðinizdir” mottosuyla yola çýkan Formteg, saðlýðýnýzý çok önemsiyor. Saðlýklý ve formda kalmanýn önemini çok iyi bilen, fiziksel ve psikolojik açýdan saðlýklý olmanýn bütünlüðüne inanan Formteg Beslenme, Diyet ve Psikoloji Danýþmanlýk Merkezi Kurucu Ortaklarý Beslenme ve Diyet Uzmaný Ecem Ocak ile Psikolog Ganime Tansu Ocak kardeþler merkezlerinde danýþanlarýna ve hastalarýna bütüncül bir hizmet anlayýþýyla, saðlýk sunuyor. “Her bireyin benzersiz ve farklý olduðunu, kendi hedeflerini ve zorluklarýný biliyor, dinliyor ve anlýyoruz” diyen Ecem Ocak ve Ganime Tansu Ocak, Formteg olarak hedeflerinin; iyi beslenme, saðlýklý bir ruh hali ve kaliteli bir yaþam tarzý ile hastalarýnýn ve danýþanlarýnýn ellerinden gelenin en iyisini hissetmelerine yardýmcý olmak olduðunu söylüyorlar. Ecem Ocak ve Ganime Tansu Ocak ile kliniklerinde verdikleri online diyet sistemi, terapi ve psikoloji danýþmanlýk hizmeti ile basit ve etkili önerilerini Klass okurlarý için konuþtuk.

öncelikle okuyucularýmýz için sizi daha yakýndan tanýyabilir miyiz?

ECEM OCAK: Hatay’ýn Ýskenderun ilçesinde doðdum. Ýlk, orta ve lise öðrenimimi orada tamamladým. 2011 yýlýnda Doðu Akdeniz üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü bitirerek Diyetisyen /Beslenme Uzmaný unvanýyla mezun oldum. 2015 yýlýnda ayný üniversitenin Yüksek Lisans bölümüne devam ederek yüksek þeref derecesiyle Uzman Diyetisyen unvanýný aldým. Okumayý, yenilikleri takip etmeyi çok sevdiðim için ayný zamanda Anadolu üniversitesi Saðlýk Kurumlarý Ýþletmeciliðini okudum. Hacettepe üniversitesi Hastaneleri, Ýbn-i Sina Hastanesi, Acýbadem Maslak Hastanesi’nde çalýþmalarýmý sürdürdüm. Þu anda kurucu ortaðý olduðum Formteg Beslenme, Diyet ve Psikoloji Danýþmanlýk Merkezi’nde bireysel, kurumsal ve online diyet danýþmanlýk olarak hizmet vermekteyim.

GANÝME TANSU OCAK: Doðu Akdeniz üniversitesi, Fen-Edebiyat Fakültesi, Psikoloji (Ýngilizce) bölümünden Onur derecesi ile mezun oldum. Ýstanbul’da, Ýstanbul Florence Nightingale, Fransýz Lape ve Medical Park hastanesi gibi hastanelerde ve danýþmanlýk merkezlerinde çalýþma ve staj yapma fýrsatým oldu. Hatay’da da özel bir hastanede belli bir müddet çalýþtýktan sonra Ýstanbul’a geri döndüm. Þu an kurucu ortaðý olduðum Formteg Beslenme, Diyet ve Psikoloji Danýþmanlýk Merkezi’nde genç ve yetiþkinlerle çalýþýyorum, ayný zamanda Klinik Psikoloji yüksek lisansýmý sürdürüyorum.

Ayný þehirde bulunmadýðýnýz kiþilerle diyet sürecini online diyet sistemi ile internet üzerinden yürütüyorsunuz. Bu süreç nasýl yürütülüyor? Geri dönüþler nasýl oluyor?

E. O.: Online diyet sistemini çok yararlý buluyorum ve sýkça verdiðim bir hizmet. örneðin; kiþi benimle çalýþmak istiyor fakat ayný þehir veya ülkede deðiliz ya da çok yoðun çalýþýyor veya herhangi bir sebepten dolayý kliniðimize gelme fýrsatý bulamýyorsa bu hizmetle birlikte iletiþimi saðlýyor ve yolumuza devam ediyoruz. Online Diyet için kiþi paketi satýn aldýktan sonra iletiþime geçiyor ve randevu oluþturuyoruz. Kiþiyi daha iyi tanýmak için beslenme bilgi deðerlendirme formunu beraber dolduruyorum. Kan tahlillerini istiyorum. Daha sonra kendisine özel beslenme listesini oluþturuyoruz. Yüz yüze görüþmeden farklý olarak ise görüþmelerimizi Whatsapp veya Skype üzerinden gerçekleþtiriyoruz. Ayrýca kiþi gün içerisinde dilediði soruyu sorabiliyor ve ben de ilk fýrsatta cevaplayabiliyorum.

G. T. O.: Online terapi, psikoloji danýþmanlýk hizmetinin internet üzerinden sunulmasýdýr. Kiþi, benimle çalýþmak istiyor fakat farklý þehirde veya ülkede yaþadýðýmýzdan ötürü yüz yüze danýþmanlýk hizmeti alamýyorsa, online terapi hizmetimizden yararlanabilir. Ýstanbul’da hastaneden ayrýldýktan sonra Niþantaþý’ndaki ofisimize ulaþmanýn zor olacaðý durumlarda da danýþanlarýmla online olarak devam etmekteyim. Takdir edersiniz ki, bazen kiþiler psikoloða gitmelerinin çevreleri tarafýndan bilinmesini istemeyebiliyorlar. Online Terapi’nin bu avantajýný seviyorum. Kiþi, evindeyken de bu hizmeti alabilir. Yani, internetin olmasý ve kiþinin rahat ettiði bir ortamda bulunmasý bu hizmeti almasý için yeterli. Peki, daha önceden hiç karþýlaþmadýðýmýz fakat benimle çalýþmak isteyen danýþan ne yapmalý biraz da bundan bahsedeyim, dilerseniz. Ýzlemesi gereken yol, çok kýsa ve basit aslýnda. Online terapi hizmeti almak isteyen danýþanlarýmýn www.formteg.com’a girip veya iletiþim numaralarýmýzdan bize ulaþýp, paketlerimizden kendisine uygun olaný seçip, satýn aldýktan sonra 24 saat içerisinde onlara geri dönüþ saðlýyoruz ve bir form gönderiyoruz. Gönderdiðimiz formu doldurduktan sonra en yakýn tarihe randevu oluþturup, Skype veya WhatsApp görüntülü görüþme üzerinden iletiþime geçiyor ve böylelikle ilk görüþmemizi gerçekleþtiriyoruz.

Aslýnda burada 2 kardeþ olarak yapmýþ olduðunuz birleþme çok güzel. Gelen kiþi sizlerden hem diyet hem de psikoloji danýþmanlýðý alabiliyor. Peki, size gelen kiþilerin bu iki hizmeti beraber almasý onlara ne gibi bir avantaj saðlýyor?

E. O.: Biz “Saðlýðýnýz Ýlk Zenginliðinizdir” mottosuyla yola çýktýk. Hayattaki en kýymetli þeylerin baþýnda saðlýk gelir ve bu durum herkes için böyledir. G. T. O.: Saðlýklý olmak yalnýzca bedenen deðil, ruhen de iyi olmayý gerektirir. Yemek yeme sadece beslenme amaçlý yaptýðýmýz bir eylem deðildir. Beslenmenin bir de psikolojik boyutu vardýr. Duygular, düþünceler, olaylar, iþ, arkadaþ veya ailemiz ile kurduðumuz iliþkiler ve orada yaþadýðýmýz problemler bizim yemek yeme davranýþýmýzý etkiler. Buradaki psikolojik problemleri çözümlemediðimiz takdirde yapýlan diyetler yarýda kalmaya ve baþarýsýz olmaya devam edecektir. Psikolojimizle bu kadar yakýndan iliþkili olan beslenme sürecinde neden diyet yapmak istedikleri de çok önemli bir soru haline geliyor. Saðlýk için mi, güzellik için mi, özgüven problemi olduðu için mi, bize dayatýlan beden algýsý için mi, yoksa sevme, sevilme ve beðeni arzusu için mi? Kiþinin önce bunun farkýna varmasýný saðlýyoruz.

Saðlýklý beslenme için okurlarýmýzla paylaþabileceðiniz basit ve etkili önerileriniz var mý?

E. O.: Ben öncelikle güne kahvaltý ile baþlamalarýný öneriyorum. özellikle kahvaltý etmeden daha kolay kilo verebileceðini düþünenler var. Fakat yanlýþ bir düþünce. Kahvaltý gün içerisinde iþtah kontrolünü saðlamada çok önemli bir öðün. Bir diðer önerim; kahvenin yanýnda mutlaka su içmeleri. çünkü kahve vücutta su kaybýna sebep oluyor. Ýçilen kahve kadar yanýnda mutlaka su tüketsinler. Yeþil çay metabolizmayý hýzlandýrdýðý ve yað yakýmýna destek olduðu için günde 2-3 kupaya kadar öneriyorum. Mutlaka günde 5 porsiyon sebzemeyve tüketmeye özen göstersinler. Böylece lif alýmlarýný arttýrmýþ olurlar.