Yaz Bitiyor Fazla Kilolara Dikkat

  • 01 Ekim 2022
Yaz Bitiyor Fazla Kilolara Dikkat Yaz Bitiyor Fazla Kilolara Dikkat

Ünlü Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Çetin Altunal, mide botoksu işlemi ve mide cerrahisi konusunda merak edilenleri Klass’a anlattı.  

Mide cerrahisi konusunda güven duyulan isimlerden birisi olan ve mide botoksu işlemiyle birçok kişinin ideal kilosuna kavuşmasını sağlayan Op. Dr. Çetin Altunal, sayısız kişinin kilo vermesini sağlayarak danışanlarını sağlıklı vücuda kavuşturan bir isim. Op. Dr. Çetin Altunal, “Havalar soğumaya başlayınca fiziksel aktivitemiz azalacak. Doğal olarak eve daha çok kapanacağız. Azalan fiziksel aktivitelerde hareketsizlik artacak ve harcadığımız kalori miktarında bir azalma söz konusu olacak. Beraberinde aldığımız kalori miktarını artıracak olursak karşımıza fazla kilolar ve obezite çıkıyor olacak.” sözleriyle danışanlarını kilo kontrolü konusunda uyararak, sağlıklı kilo kontrolünün nasıl sağlanacağı, bu süreçte uygulanan yöntemleri ve sağladığı hizmetleri Klass okurları ile paylaştı.

Çetin Bey, danışanlarınıza kilo kontrolünü sağlama konusunda tavsiyeleriniz nelerdir?
Hareketlilik düzeyimizi düşürmemek gerekiyor. Günlük minimum 10.000 adım düzeyinde bir fiziksel aktivite öneriyoruz. Gerekirse ev içindeki hareketliliği arttırarak, spor salonlarından faydalanarak bu hareketliliği tamamlayarak harcadığımız enerji miktarını belli bir seviyenin üzerinde tutmamız gerekiyor. Paketli gıdalardan uzak durmamız gerekiyor. Kışın gelmesiyle bol kesim kıyafetlere yönelmemiz kilolarımızın gözükmediği algısına ve rahatlığa kapılmamıza sebep olabiliyor ancak yazın bu saklanılan kiloların verilmesinde zorluk çekileceğini unutmamak gerekiyor. O yüzden giyimle kiloları kapatmak yerine kilomuzu korumaya dikkat etmek daha önemli olacak. Sadece fiziksel görüntü dışında bel çevresi yağlanması kalp krizi, diyabet, hipertansiyon gibi hastalık risklerini arttırıyor. O yüzden bel çevresi yağlanmasını belli bir seviyenin altında tutmak gerekiyor.

Kilo kontrolüne dikkat edemeyenler için uygulanması gereken operasyonlar nelerdir?     
Kişi iştahını kontrol etmekte zorlanıyorsa, kendini kontrol edemiyorsa ameliyatsız yöntemlerle kendisine destek olabiliyoruz. Bu durumda kullandığımız 3 yöntem mevcut. Bimodal mide botoksu, patenti bize ait olan bir sistemle kişinin iştahını baskılamak, daha çabuk doymalarını sağlamakla kilo vermede yardımcı olmak mümkün. İkinci yöntemimizde endoskopi ünitesinde endoskopi aracılığıyla uyguladığımız balon çeşitlerimiz var. Bu balonlar midede yer kapladığı için kişinin daha çabuk doymasını ve iştahının azalmasını sağlayarak kilo kontrolünü sağlayabiliyor. Üçüncü yöntem ise endoskopi gerektirmeden kişilere kapsül yutturduğumuz, yaklaşık 4 ay midede kaldıktan sonra vücuttan kendiliğinden atılan yutulabilir balon’dur. Bunlar iştah kontrolünde kişilere fayda sağlayabilecek yöntemlerdir.

Bu 3 yöntemden spor ile ilgilenenler faydalanabilir mi?
Bu 3 yöntem sonrasında da spor yapılabilir. Spor yapılmasına engel bir durum söz konusu değil. Aynı gün içinde normal hayata dönebilir bu kişiler. Spor ile ilgili bir kısıtlamamız asla yoktur. Spor yapılırken kilo verilememesinin nedeni iştahın açık olmasıdır. Harcanılan enerjiden fazlasını vücut geri istiyor. Bu yöntemlerle kişinin açlık dürtüsünü azaltabilir ve iştahını kapatabilirsek hem kişinin kilo vermesi hem de formunu koruması daha kolay olacaktır.

Jinekomasti sorunu yaşayan insanlara ne önerirsiniz?
Jinekomasti, obeziteye bağlı olabileceği gibi obezite dışı sadece meme dokusunun büyümesine bağlı olarak da olabilir. Meme dokusunun büyümesine bağlı bir durum ise ki asıl jinekomasti dediğimiz kısım budur, o zaman meme dokusunun oradan çıkarılması dışında bir tedavisi yoktur. Burada cerrahi yöntemlerden ya da liposuction uygulamasından faydalanabiliriz. Bunun dışında yağ dokusunun özellikle birikeceği alanlar bizim hareket etmediğimiz vücut bölgelerimizdir. Kişi masa başında çalışıyorsa, çok yürümüyorsa birikeceği yer basen, kalça, bel ve göbek bölgesidir. Eğer bu bölgeler çalıştırılırsa doğal olarak oradaki yağ birikimi azalacaktır. Hangi bölgede yağ dokusu fazla birikiyorsa o bölgeyi harekete geçirecek fiziksel aktivitelerden faydalanmak gerekir.

Danışanlarınıza online destek sağlıyor musunuz?
İnsanlar gerek bize gerek beslenme uzmanlarına yeteri kadar vakit ayıramayabiliyorlar. Pandemi süreci ile beraber danışanları online takibe almayı düşündük. Günlük olarak takibe aldığımız danışanları daha rahat bir şekilde kontrol edebiliyoruz. Her gün ne yediklerini, ne kadar hareket ettiklerini, haftalık ne kadar kilo verdiklerini gün be gün bizimle paylaşmış oluyorlar. Kişilerden her gün yedikleri besinleri ve adım sayılarının fotoğraflarını istiyoruz. Ayrıca haftalık olarak tartı fotoğraflarını istiyoruz. Böylece danışanı 6 ay boyunca kontrolümüzde tutarak doğru beslenme ve doğru hareketliliği öğreterek yaşam tarzı haline getirmeye çalışıyoruz. Kilo alma ve vermedeki en büyük problem sürdürülebilir olmayan işler yapmamız. Kilo vermek için uyguladığınız beslenme yöntemi, 2-3 yıl sonra uygulayacağınız bir beslenme yöntemi değil ise bu beslenme yöntemini bıraktığınız anda tekrar kilo almaya başlarsınız.
 

İNSTAGRAM: drcetinaltunal



 

Çetin Altunal

Yaz Bitiyor Fazla Kilolara Dikkat Çetin Altunal

Video Haber