Türk basketbol tarihinin baþarýlý temsilcilerinden Anadolu Efes, Baþantrenör Ergin Ataman liderliðinbde 18 yýl aradan sonra katýldýðý Turkish Airlines Euroleague Final Four’da ilk kez finale kalarak ikincilik baþarýsý elde etti. Tüm ekip ile bir bütün halinde hareket ederek ülkemizi uluslararasý kulvarda önemli bir noktada temsil eden Anadolu Efes’in sergilediði performans ise tüm dünyanýn dikkatini çekecek seviyedeydi. Disiplinli ve koordineli çalýþmalarýyla tüm takýmýn performansýyla yakýndan ilgilenerek hem mentör hem de fiziksel olarak destek veren Anadolu Efes Performans Koçu Ozan Þirikçi, ekip olarak düzenli ve doðru çalýþmanýn karþýlýðýný aldýklarýnýn altýný çiziyor. Gelecek sezon yine ayný hedeflerle yola çýkarak yine çok çalýþarak takým olarak en iyi yerleri hedef aldýklarýný belirten Anadolu Efes Performans Koçu Ozan Þirikçi, Anadolu Efes ile Final Four’da yakaladýklarý baþarýlarý ve performans çalýþmalarýný Klass’a anlattý.

“Takým baþarýsý bir ekip iþidir. Oyun bilgisi, performans ve kondisyon hepsi bir bütündür. Biz de bu puzzle’ýn birer tamamlayýcýsý olarak Anadolu Efes’in baþarýsýnda katkýda bulunmaktan gurur duyuyoruz.”

Ozan Bey, Anadolu Efes tarihinde ilk kez Final Four’da finale kalarak ikincilik baþarýsý elde etti. Ergin Ataman ile birlikte sizin de bu baþarýda etkiniz çok büyük. öncelikle bu baþarý yolculuðuna çýkmadan evvel takýmýn performans düzeyini nasýl hazýrladýnýz ve nelere dikkat ettiniz?

Aslýnda bunun çok uzun bir süreç olduðu söylenebilir. Hazýrlýk dönemi sezon öncesi aðustos aylarýnda yapýlan kamplarla beraber baþlýyor. Bu çalýþmalarla birlikte takýmýn gücünü belli bir seviyeye kadar çýkartýyorsunuz. Bu süreçte bazý oyuncularýmýz kendi milli takýmlarýnda oynadýktan sonra kamplara katýlýyorlar. Bunlarýn her birinin de ihtiyaçlarý farklý oluyor. Sporcularýn ihtiyacýna baðlý olarak bir program yapýp bunlarý uygulamaya baþlýyoruz. Bu hazýrlýk döneminin ardýndan sezon içerisinde de o seviyeyi takým antrenmanlarý ve bizim ekstradan yaptýðýmýz çalýþmalarla korumaya çalýþýyoruz. Türkiye Ligi ve Avrupa Ligi maçlarýnýn sürekliliðinden dolayý uzun süre oyunda kalan sporcularýn yaný sýra az süre alan oyuncularýn da kondisyonlarýný yüksek seviyede tutmasýný önemsiyoruz. çok oynayan oyuncular için ise stretching, beslenme, masaj gibi unsurlarla rejenerasyon sistemlerinin biraz daha hýzlandýrmasýný saðlýyoruz. Bizim buradaki en önemli görevlerimizden bir tanesi oradaki sporcularýn sezon içindeki kuvvetinin düþmemesidir. Eðer bir oyuncunun kuvveti düþüyorsa onu fark edip ona göre bir program eklemek ya da eðer oyuncu kilo aldýysa (beslenmesi ya da sakatlýðýyla ilgili olabilir) hemen onu fark edip ekstradan antrenman programý yapmamýz gerekiyor.

12 kiþilik ekipte takýma genel bir antrenman yaptýrmanýn dýþýnda bireysel problemlerle de ilgileniyorsunuz. Bu farklýlýklarý nasýl tespit ediyorsunuz ve üzerinde nasýl çalýþmalar yapýyorsunuz?

Aslýnda her bir sporcunun farklý bir vücut yapýsý var. Bu oynadýklarý pozisyonlara göre, kendi hayatýna göre ya da daha önce yaþadýklarý sakatlýklarýna göre deðiþiyor. Sezon içerisinde belki de en ufak sakatlýk olarak bilinen bilek burkulmasý bile bizim için önemli bir sakatlýk olarak yer alýyor. çünkü bu süreçte sporcu 2-3 hafta takýmdan ayrý kalýyor. Düþününce sezon içinde 3 ile 10 kez arasýnda bir sakatlanma durumu olabiliyor. Bunlarýn çok çabuk þekilde sahaya dönmesi gerekiyor ve onlardan verim alýnmasý gerekiyor. Dolayýsýyla bu süreçte zaten program bireyselleþiyor. Fizyoterapist ve doktorlarla bir araya gelip onun programýný yapýyoruz.

“OYUNCUYU HEM POZÝSYONUNA GöRE HEM DE VüCUT YAPISINA GöRE HAZIRLIYORUZ”

Sporcunun oynadýðý pozisyona göre hazýrlýklarýnýn nasýl belirliyorsunuz?

Genelde uzun oyuncu ve kýsa oyuncu olarak ikiye ayrýlabilir. Sonuç olarak uzun oyuncularýn çember altýnda mücadeleler yaptýklarý için daha kuvvetli, daha fazla kütleli antrenmanlar yapmalarý gerekiyor. Ama mesela kýsa oyuncularýn (forvetlerin, oyun kurucularýn) daha süratli ve çabuk olabilmeleri için biraz daha farklý antrenman modelleri yapýlýyor. Kýsa oyuncuyu bir uzun oyuncu gibi çalýþtýrmak doðru olmaz. Ayný kuvvetlerde, ayný parametrede çalýþtýrmýyoruz. Onlarýn yorgunluðu da çalýþma sistemleri de biraz daha farklý oluyor. Dolayýsýyla baktýðýnýz zaman oyuncuyu hem pozisyonuna göre hem de vücut yapýsýna göre hazýrlýyoruz.

Devamý ve daha fazlasý Klass Magazin Haziran sayýsýnda..