Multidisipliner týp ve spor bilimi olan kondisyonerlik alanýndaki baþarýlý çalýþmalarýyla adýný duyuran, Fenerbahçe, Kadýn ve Erkek A Milli Basketbol takýmlarýnda görev yaptýktan sonra baþarýlý çizgisini Anadolu Efes’te sürdüren ve Anadolu Efes’ýn baþarýsýnda önemli bir pay sahibi olan Ozan Þirikçi, kurucusu olduðu PAC Personal Training bünyesinde spor yapmak isteyen her bireye bilimsel programlar ve uzman ekibi ile hizmet veriyor. Sporcu sakatlanmalarýný en aza indiren programlarý ile de alanýnda fark yaratan Ozan Þirikçi “Egitmenlerimizin her biri kendi içimizde kurduðumuz eðitim akademisi sayesinde bilgilerini sürekli güncelleyen ve kendilerini geliþtiren bireyler olarak görev yapýyor” diyor. Anadolu Efes Performans Koçu ve Pac Personal Training Kurucusu Ozan Þirikçi ile spor dünyasýna giriþini ve baþarý hikayesini Klass okurlarý için konuþtuk.

Ozan Bey, hem Anadolu Efes teknik kadrosunda hem de kurucusu olduðunuz Pac Personal Training’teki baþarýlarýnýzla dikkat çekiyorsunuz. Spor dünyasýna giriþinizi ve bu baþarýlarýn hikayesini dinleyebilir miyiz?

Beden Eðitimi ve Spor Yüksek Okulunda 2. sýnýfta okurken bir gün Basketbol A Milli Takým antrenörü olacaðým diyerek bir hedef belirledim. Bu hedef doðrultusunda üniversite eðitimim henüz bitmeden bu alanda çalýþmalarýma baþlamýþtým. üniversite mezuniyetimin sonrasýnda almýþ olduðum 2 yýl temel týp bilimleri eðitimi ve insan fizyolojisi ana bilim dalýnda yaptýðým 3 yýllýk yüksek lisansýn ardýndan soluðu Amerika’da aldým. O zamanlar ülkemizde henüz çok bilinmeyen ve sadece kondisyoner olarak statü bulan bu mesleðin multidisipliner bir týp ve spor bilimi olduðu bilinmiyordu. Baþarýlý çalýþmalarýmýn arkasýnda yatan bu geniþ arka plan beni zaman içerisinde birçok konuda haklý duruma çýkardý. Yenilikleri kabul etmek zordur. Sporcularda atletik performansýn geliþmesini saðlayan koç olarak bu meslekte Türkiye’de bir ilk oldum. Fenerbahçe bünyesinde genç basketbolculardan oluþan ülker Alpella takýmýnda baþlayan kariyerim kýsa zamanda kadýn ve erkek basketbol A milli takýmlarý, Fenerbahçe A takým ve Anadolu Efes ile olan beraberliðim ile devam etti. 2010 Basketbol Dünya Þampiyonasý’nda 2.’lik, 2011 Avrupa Kadýn Basketbol takýmý ile Avrupa ikinciliði, 2012 Londra Olimpiyatlarý derken Anadolu Efes ile günümüze kadar geldik.

Oluþturduðunuz sistematik çalýþmalarla hem sakatlanmalarýn önüne geçiyorsunuz hem de gözle görülür biçimde performans artýþý saðlýyorsunuz. Bu sistematik çalýþmalardan bahseder misiniz?

Spor yaralanmasý veya düþme sonucu sakatlanma gibi durumlarýn önüne bir seviyeye kadar geçilebilir. Bizim görevimiz kiþinin hareket durumlarýndaki zayýf halkayý tespit edip o konuyu ele alarak hareket zincirini tamir etmek. örneðin kalça kaslarý zayýflamýþ bir birey buna baðlý olarak diz yaralanmasý veya ayak bileði burkulmasý yaþayabilir. Hareket zincirinde her bölge önem taþýr bundan dolayý hareket formu düzeltilmelidir. Bu da bir dizi test sayesinde belirlenir. Bu testleri yapmadan spora baþlamak kumardýr. Zayýf hareket paterni belli bir süre sonra eklem yaralanmasýna yol açabilir. Biz bu noktalarý tespit ederek yola devam ederiz. Bu da bize hem performans artýþý hem de spor yaralanmasý önleyici bir program yapma þansý verir.

Günümüzde spor sakatlanmalarý hem profesyonel hem de amatör olarak sporla ilgilenenler için büyük riskler teþkil ediyor. Siz insanlara bu konuda neler öneriyorsunuz?

Her vücut esnek, günlük aktiviteleri yapabilecek kadar stabil ve enerji metabolizmasý aktif olmalýdýr. Günlük esneme egzersizleri, minderde ve ayakta günlük stabilite egzersizleri ile birlikte kalp hýzýný normal atýmýn üzerine çýkaracaðýnýz 20-30 dakikalýk tempolu yürüyüþler ile sakatlýklarýn önüne geçilebilir.

Ayný zamanda teknolojiden de faydalanan bir sektördesiniz. Pac Personal Training’te alanýnýzdaki hangi teknolojileri kullanýyorsunuz?

Teknolojiden yararlanarak online derslerimizi baþlattýk. Sporsuz ve hareketsiz geçen dönemlerde insanlarýn iyi beslenmesi, ayný zamanda eðitmenlerimiz tarafýndan profesyonel bir þekilde online þekilde çalýþtýrýlmasýný istedik. çalýþmalarýmýzý birtakým ekipmanlarla da destekliyoruz. Bazý müþterilerimizin evlerine küçük çaplý spor salonlarý kuruyoruz. Profesyonel bir biçimde vermiþ olduðumuz personal training hizmeti online platformda da devam ettiriyoruz. ülkemizin ve tüm dünyanýn içerisinde olduðu zorlu ama kýsa sürecek dönemi en iyi ve en verimli þekilde atlattýktan sonra online sistem üzerinden yurt dýþýndaki insanlarý da kapsayacak þekilde hizmet vermeye devam edebiliriz. En baþarýlý olduðumuz konu hareket eðitimi. Bir hareketin doðru yapýlýp yapýlmadýðýný çok iyi bir þekilde tespit ediyoruz. Merkezimizde bir takým ölçüm yöntemlerimiz var. Bunlar yarý klinik, ortopedik ölçümler. Ýþimiz bir antrenör olarak nerede durmamýz gerektiðini tespit etmek. Herhangi bir ekleminde problem olan bir bireyin antrenman kapasitesini tespit edip belli bir noktaya kadar onu geliþtiriyoruz. Bu süreçten sonra tekrar test yaparak kemik ve kas yapýsýna bakýyoruz. Bu testlerden sonra herhangi bir problem devam ediyorsa birlikte çalýþtýðýmýz doktorlar ve fizyoterapistlere danýþarak problemi çözüyoruz.

PAC Personal Training bünyesinde nasýl bir hizmet veriyorsunuz?

Sadece basketbol deðil birçok spor branþýndan sporcularý, gençleri, yetiþkinleri ve çocuklarý çalýþtýrýyorum. Kurmuþ olduðum PAC markasý altýnda bu insanlara profesyonel sporculara sunduðumuz bilimsel ve sistematik hizmeti vermeye çalýþýyoruz . Sporcu olsun veya olmasýn merkezimize gelen herkes profesyonel bir sporcuymuþ gibi bilimsel program ve uzman eðitmenler eþliðinde çalýþmaktadýr. Eðitmenlerimizin her biri kendi içimizde kurduðumuz eðitim akademisi sayesinde bilgilerini sürekli güncelleyerek ve kendilerini geliþtirerek görev yapýyor.

Spor dýþýnda ilgi duyduðunuz hobileriniz var mýdýr?

Kendinize ayýrdýðýnýz zamanlarýnýzý nasýl deðerlendiriyorsunuz? Sporun ve bilimin dýþýndaki en büyük tutkum müzik. Evimde gitar ve piyano var. Dore Music’te sevgili Görkem Baharoðlu ile birlikte þan dersleri yapýyoruz. Klasik/flamenco gitar çalýyor, fýrsat buldukça müzikle uðraþýyorum. Zaman yönetimi bunca uðraþ arasýnda elbette önemli bir konu. Günlük hayatýmda zamanla adeta yarýþýyorum. Bilginin bu kadar hýzlý bir þekilde paylaþýlmasý ve yayýlmasý iþ dünyasýný bir o kadar hýzlandýrdý. Günlük hayatýmda yapmam gerekenlere odaklanýyor geriye kalan þeyleri de zamana býrakýyorum. Zamanýnda yapamadýðým iþlerim olduðunda zaman zaman ben de gerginlik yaþayabiliyorum fakat bu durumun Ýstanbul’da yaþamanýn bedeli olduðunu söyleyebilirim.