“Sağlıklı olma, çaba ve mutlak farkındalık gerektiren bir olgudur. Genetik özelliklerin etkisinin de mevcut olduğunu düşünüyorum. Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların bilinçli bir şekilde uygulanması, sağlığın korunmasını ve insanlar ile paylaştığımız yaşamı da kolaylaştırır. Bu kurallardan en önemlilerinin sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, seviyeli yaşam, sigara, alkol uyuşturucu gibi kötü maddelerden uzak durmak, stres yönetiminde doğru yöntem kullanmak olduğunu düşünüyorum.”
“Sağlık, huzur ve mutluluk kavramlarının gerçek içeriğini kaybettiler. Birkaç bitki çayı ve vitaminle sağlığa kavuşup, maneviyatı olmayan soğuk dünyada mutlu olacaklarını zannettiler.”
“Her kalp atar lakin her kalp aynı sesi çıkarmaz. Doğru tınıya ulaşmak için iyi insan olmak gerekir. Sağlıklı insan kavramı için sadece fiziken sağlıklı olmak yetmez. Kalbi kötüden iyilik çıkmaz, iyi çıkmayandan sağlık da çıkmaz.”
“Sağlık mevzubahis olduğunda akla ilk gelmesi gereken sağlıklı bir inanç sistemidir. İnancımız düşünce ve duygularımızı yönetir ve bunlar davranış olarak süregelir. Davranışlarımız ise hem kendimize hem çevremize dönüş yapar. Bizi bu döngü hayat yolculuğunda yürütür. İnanç sağlıklı ise kalbimiz de niyetimiz de sağlıklı olur.”
“Sağlıklı olmak için çok zengin olmaya gerek yok ama zengin ve derin bir bakış açısı, yorumlama tarifi, doğru bir inanç sistemine ihtiyaç muhakkak var. Sağlıklı yaşam için temelinde bilinçli, farkında ve kararlı olup doğru tercihler ve düşüncelerle emek vermek gerekir.”
“Pozitif psikoloji ve bütünsellik bakış açılarından, ruhsal sağlıklı bir bireyin, yaşamdan tat alabilmesi ve yaşam aktiviteleri ile psikolojik dayanıklılık kazanabilme şansı çok yüksektir. Pozitif alan ve düşünce, ruh sağlığı ile fiziksel sağlığı besler.”
Benan Hanım, siz oldukça sağlıklı yaşayan ve bunun için hayatınıza çok dikkat eden birisiniz. Sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı bir birey olguları sizin için ne ifade ediyor?
Sağlıklı olmak, insanın yaşam platformunda öncelik taşıyan en mühim ögesidir. Sağlık genellikle kendiliğinden var olan bir durum olarak algılanır. Oysa sağlıklı olma, çaba ve mutlak farkındalık gerektiren bir olgudur. Genetik özelliklerin etkisinin de mevcut olduğunu düşünüyorum. Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların bilinçli bir şekilde uygulanması, sağlığın korunmasını ve insanlar ile paylaştığımız yaşamı da kolaylaştırır. Bu kurallardan en önemlilerinin sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, seviyeli yaşam, sigara, alkol uyuşturucu gibi kötü maddelerden uzak durmak, stres yönetiminde doğru yöntem kullanmak olduğunu düşünüyorum. Mevcut durumu kabullenmek, şükretmek, stres sebeplerini azaltmak, bilinçli farkındalık ile anı yaşamak, düzenli uyku, gerçekçi hedefler ve mutlaka kendine zaman ayırmak… Koşul ve şartlara uygun olmayan, yoran, karşılanması zor beklentilerden uzak olmak da önemlidir.
“MENTAL KALİTE SÜRDÜRÜLEBİLDİĞİ SÜRECE SAĞLIK VARLIĞINI GÖSTERECEKTİR.”
Sağlıklı bir bireyin tanımını nasıl yaparsınız?
Yalnızca hastalık olmaması değil; fiziksel, zihinsel, ruhsal ve sosyal açıdan tam bir iyilik halidir sağlıklı olmak. Sağlıklı beslenen, tüm fiziksel aktivitelere dahil olan ama öte yandan ailesine çevresine yalan dolan art niyet üreticisi konumunda yol kat eden bir varlığa asla sağlıklı denilemez; bütünlükten uzak sağlıklı bir seyir olamaz. Dolayısıyla her şekilde içsel ve bedensel olarak kişi aynı paralelde ilerliyorsa sağlıktan bahsetmek mümkün olacaktır. Sağlık içsel ve bedensel ilerler, spiritüel anlamda sağlamlaşır. Mental kalite sürdürülebildiği sürece sağlık varlığını gösterecektir. Sağlığın tanımını sadece kan değerleri veya fiziksel aktivite ile sınırlandıran resmin bütününe ulaşamaz. Misal fiziksel engelli bir kardeşimiz bu manada çok sağlıklı olup; fiziksel engeli olmayan başka biri sağlıksız konuma getirebilir kendini. Her şey zihin ve inançta. Zihin ve kalp arabanın direksiyonudur. Buna odaklanırsanız; yolunuz aydınlanır, gelişir ve her açıdan daha sağlıklı olursunuz.”
“BİRLİK BERABERLİK DUYGULARINDAN UZAKLAŞINCA İNSANLAR FİZİKSEL SAĞLIK İÇİN VİTAMİNLER İÇSE DE GÜVEN DUYGUSU VEREN SAMİMİYETİ KAYBETTİ.”
Günümüzde bedensel sağlık kadar ruhsal ve zihinsel sağlık da çok konuşulmaya başladı. Sizce bunun nedeni nedir?
Çünkü çok kişi şükretmesi gereken yaşadığı anı terk edip mutluluğu aradığı gelecek peşinde koşmaya başladı. Sağlık, huzur ve mutluluk kavramlarının gerçek içeriğini kaybettiler. Birkaç bitki çayı ve vitaminle sağlığa kavuşup, maneviyatı olmayan soğuk dünyada mutlu olacaklarını zannettiler. Dijital dünyadaki ticari pazarlamalar ve ünlü isimlerin bunlara alet olması da insanları yanılttı. Her şey gösteriş yarışı olup komşuluk değerlerini unuttular. Doktor dönüşü kimse komşusunun kapısını çalıp bir şeye ihtiyacın var mı diye sormadı. Anadolu kültürümüzden gelen insani özelliklerimizden uzaklaştık ve çok kişi bireysel sağlık, bireysel kazanç, bireysel başarılara odaklandı. Birlik beraberlik duygularından uzaklaşınca insanlar fiziksel sağlık için vitaminler içse de güven duygusu veren samimiyeti kaybetti. Evrensel bir bütünün parçası olduğunu unutup hırslarına yenildi ve içsel temasını kaybetti. Ruhsal ve zihinsel sağlığın önemini; kaybedince anladı. Birçok kişi uyku hapları, anksiyete hapları kullanmaya başladı. Doktorlar bunlardan çok nemalandı ama toplumsal sağlığın önemi unutuldu. Her şey günümüzde ticarete döküldüğü için ruhsal ve zihinsel sağlık çalışmaları da pazarlanmaya başladı. İnsanlar ilahi özden uzaklaştı ve bu sefer de yine ticari olarak bütünsel sağlığı aramaya başladılar. Aramaya başlamış olmaları ve eksikliğini hissetmiş olmaları bir nebze iyi bir mesaj. Bundan sonra yapmaları gereken farklı yollarda ticari olarak kaybolmadan, kalbiyle bağlantıya geçerek kalbinin sesini duyması. Her kalp atar lakin her kalp aynı sesi çıkarmaz. Doğru tınıya ulaşmak için iyi insan olmak gerekir. Sağlıklı insan kavramı için sadece fiziken sağlıklı olmak yetmez. Kalbi kötüden iyilik çıkmaz, iyi çıkmayandan sağlık da çıkmaz. Sağlığı kişi doğru yerde aramalı.
Ruhsal olarak sağlıklı olmak inanç ile bağlantılı mıdır?
Sağlık mevzubahis olduğunda akla ilk gelmesi gereken sağlıklı bir inanç sistemidir. İnancımız düşünce ve duygularımızı yönetir ve bunlar davranış olarak süregelir. Davranışlarımız ise hem kendimize hem çevremize dönüş yapar. Bizi bu döngü hayat yolculuğunda yürütür. İnanç sağlıklı ise kalbimiz de niyetimiz de sağlıklı olur.
“SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN TEMELİNDE BİLİNÇLİ, FARKINDA VE KARARLI OLUP DOĞRU TERCİHLER VE DÜŞÜNCELERLE EMEK VERMEK GEREKİR.”
Genel bir sağlık problemi yaşandığında kişi bunun nedenini nerede aramalıdır?
Arada bir sağlığımız alarm verebilir. Hepsinin ruhsal manası vardır. Genel olarak ya çok stres ve endişe içine düşen bünyemiz bize mesaj veriyordur ya sınavdır ya ilahi adalettir ya da kişi ektiğini biçiyordur. Kişi manevi ve zihinsel yönde derinleşebilirse sebeplerini kendisi bulabilir. Tabi bunun için egosunu ve önyargılarını kenara bırakmalıdır. Ben her manada sağlıklı kalabilmek için önce inanç ve olayları yorumlama sistemimi temiz tutup; sonra etrafımdaki dost meclisimi de benzer düzen ve tutarlılıkta olan kişilerden oluşturmaya ve bana iyi gelmeyecek ortamlarda gereğinden fazla bulunmamaya özen gösteririm. Her gün 5 duyumun hangi ögeler ile muhatap olacağı konusunda farkındalığımı yüksek tutarım. Sağlıklı olmak için çok zengin olmaya gerek yok ama zengin ve derin bir bakış açısı, yorumlama tarifi, doğru bir inanç sistemine ihtiyaç muhakkak var. Sağlıklı yaşam için temelinde bilinçli, farkında ve kararlı olup doğru tercihler ve düşüncelerle emek vermek gerekir.
Ruhsal olarak sağlıklı olmanın etkileri nelerdir?
Ruhsal sağlıkla ilgili bütünlük oluşturulduğu anda potansiyellerimizi sonuna kadar değerlendirme, stresli hallerle baş edebilme imkanı veren ideal durum ortaya çıkar. Ruh sağlığı yerinde olan kişi her platformda başarılı olur. Pozitif ruh hali, psikolojik iyi hal ile duygusal ve davranışsal işlevleri sürdürebilme durumudur. Pozitif psikoloji ve bütünsellik bakış açılarından, ruhsal sağlıklı bir bireyin, yaşamdan tat alabilmesi ve yaşam aktiviteleri ile psikolojik dayanıklılık kazanabilme şansı çok yüksektir. Pozitif alan ve düşünce, ruh sağlığı ile fiziksel sağlığı besler.
“STRES YÖNETİMİ SAĞLIKLI BİR ZİHİN İLE OLUR. YOKSA İSTEDİĞİNİZ KADAR TAKVİYE KULLANIN, SPOR YAPIN SAĞLIĞINIZ YİNE DE GÜNDEN GÜNE ELDEN GİDER.”
Günümüzde birçok kişi stres kaynaklı nedenlerle ilaçlar kullanıyor. Siz bu konuda neler düşünüyorsunuz?
Ben buna kendimden örnek vermek isterim. Daha bir gün kimyasal bir ilaca ihtiyaç duymadım. Ne uyku için ne depresyon için ne aklım için. Halbuki hepimiz yoğun metropol hayatında yüksek kat sayılı streslere maruz kalıyoruz. Tanıdığım çoğu kişide gizli depresyona ve strese dayalı anksiyete, uyku problemleri, hormonal problemler ve benzerleri mevcut. Gençler dahil çoğunluğu ilaç kullanıyor ya da kötü alışkanlıklara yöneliyorlar. Stres yönetimi sağlıklı bir zihin ile olur. Yoksa istediğiniz kadar takviye kullanın, spor yapın sağlığınız yine de günden güne elden gider.
Sosyal medyada birçok kişi sağlıklı yaşam tavsiyeleri sunuyor. Siz bu paylaşımların ne kadar samimi olduğunu düşünüyorsunuz?
Kendini marka haline getirmiş bazı önemli imza isimlerin sağlıklı görünümlerinin ardında kendi iç dünyalarında gizledikleri sağlıksız bir yaşamlarıyla çeliştiğini görüyorum. Takdir toplamak, alkışlanmak ve ticari heveslerle kendi özlerine ait olmayan sahte sağlık paylaşımları ile insanların güvenini sömürenler de var.
“AHLAKLI OLAN KİŞİ ZATEN DÜNYEVİ KAYGILARA DÜŞMEZ YA OLDUĞU GİBİDİR YA DA GÖRÜNDÜĞÜ GİBİDİR.”
Peki bu kişilere güvenmek için hangi kıstaslara bakmamız lazım?
En önemli güven kaynağı ahlak. Ahlaklı olan kişi zaten dünyevi kaygılara düşmez ya olduğu gibidir ya da göründüğü gibidir. Söyledikleriyle yaşamı tutarlıdır. Misal; ahlaksız kazancın ve iffetsiz bir yaşamın içinde ailesini mağdur ederek egosal tatmin için koşan birisi için sağlıklı diyebilir miyiz? Sağlık konusunda tavsiyelerini dinleyebilir miyiz? Bence bu kişi istediği kadar brokoli, maydanoz yesin, ayurveda uygulasın her türlü takviyeleri yutsun, damardan ozonlar alsın, egzersiz yapsın, kamplara gitsin nefes çalışsın; sağlıksız bir kişilik ve ruh hali ile yaşamaya ve yaşatmaya devam eder. Bu kişilere destek verenleri de bu kategoriye dahil edebiliriz. Çünkü her şeyi meşrulaştırmak ve kabullenmek de sağlıklı bir yapı değildir. Denizdeki çöpleri toplamazsak nasıl yüzeceğiz.
Bütünsel sağlıkta zihnin önemi nedir?
“Zihin, tüm huzursuzlukların yegane kaynağı. Bu yüzden zihni eğitmek gerekir. Sorunlardan kaçarak kurtulmak mümkün değildir. Zira sorunların kaynağı içeridedir ve nereye gidilirse gidilsin kişiyle seyahat eder. İster inzivaya ister doğanın içine ister yaylalara, ovalara ya da masmavi denizlere… Hiç fark etmez... Sorunlardan kurtulmak için bir yerlere kaçıp gitmek hem beyhude bir çabadır hem de yanlıştır. Bu yanlış çabadan olumlu bir sonuç almayı beklemek hayal kırıklığıdır. Anlık iyi hissedişler, anlık rahatlamalar bütünsel sağlığa kavuşma anlamına gelmez. Yapılabilecek en iyi şey iyileşmek, gelişmek ve sorunlardan kurtulup mutlu olmak için zihnini doğru yönde yenilemesidir. İşte o zaman her an bir şifalanma, huzur ve mutluluktur. İnsan kalbiyle bağlantı kurup zihnini eğittikçe bütünsel sağlığa kendi içinde ulaşabileceğini fark eder.
“DÜNYA HERKES İÇİN DÖNÜYOR; GÜNEŞ HERKESE DOĞUYOR AMA HERKES BUNDAN FARKLI NASİPLENİYOR. İLAHİ BOYUTTA HERKES NASİBİ VE NİYETİ KADAR GELİŞECEK.”
Sizce bir insan kendini zihinsel anlamda nasıl geliştirebilir?
Bireysel yaşayamayacağını anladığında… Bir bütünün parçası olduğunu idrak etmeli insan; her canlı yardıma ilgiye sevgiye şefkate muhtaçtır. Kişi sadece kendisi için yaşarsa sonunda kendi de yalnız kalır. Önce içinde olduğu alemi idrak etmeye çalışmalı. Dünya herkes için dönüyor; güneş herkese doğuyor ama herkes bundan farklı nasipleniyor. İlahi boyutta herkes nasibi ve niyeti kadar gelişecek. Art niyetli kişilerin zihinleri aydınlık yolda gelişmeyecektir tabii ki ama nasip denen de bir olgu var. Çok severim. Ve bazı kişiler de bazıları için görevlidir. İyiye de kötüye de ihtiyaç var. Siyah beyaz gibi. Çok stres yapmamak lazım.
Wellness kavramını siz nasıl tanımlarsınız?
Wellness; fiziksel sağlık, egzersiz aktivite veya beslenmeden çok daha ötesidir. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak tam bir entegrasyondur. Buna tüm varlığın bilinçli gelişimi de diyebiliriz. Wellness ile iletişime girmek kalbi merhaba demek, bireyi daha sağlıklı ve daha mutlu bir insan yapmak için uygun araçların bulunmasını sağlayan en sıkı deneyimdir. Yanı sıra bu araçları sürekli büyüme ve gelişmede kullanmak için kendi etkili yöntemlerinizi keşfetme sürecidir. Hayatın tüm yönlerinde büyük bir çeşitlilik vardır. Bizlere ne gerektiğini bedensel ruhsal sosyal sadece biz belirleyebiliriz karar ve onay mekanizması doğru noktada devreye girerse bir o kadar geliştiğimizin büyüdüğümüzün farkında oluruz.
“HAYATIN KENDİSİ WELLNESS KAMPIDIR BENİM GÖZÜMDE”
Son dönemde wellness kampları çok gündemde. Siz bu kampları faydalı buluyor musunuz?
Zihnin karanlıksa anlık nefes ve oksijen alışların uzun vadede ne faydası olur? Farkındalığı yüksek birinin kampı kendi kalbidir zaten. Farkındalıkları istikrarlı kılmak gerek. Sonuçta herkesin bu kamplara gitme imkânı var mı? Yok. Gidemeyen, wellness uygulamasına ulaşamıyor mu? Tabii ki ulaşır kendi bilinç seviyesi ile. Hayatın kendisi wellness kampıdır benim gözümde. Uygulamalı, pratikli, antrenmanlı. Çılgın bir nehirde kano yapmak gibi. Keyfini sürün. Her gündüz her gece kendi içinde wellnesstir. Hem yaz hem kıştır hayat. Bundan daha güzel bir pratik olamaz.
Bütünsel sağlık için siz neler önerirsiniz?
Dürüst olun ve yardım edin. Kalbiniz güzelleşsin. Ve bunu Allah için karşılık beklemeden yapın. Yardım etmenin hazzına herkes nail olamadığı gibi aslında ihtiyaç duyulan bir nasip. Temasta olun kalbinizle ve yaratanla. Duyduğunuz sevgi ve saygı ile kendinize ister istemez her açıdan iyi bakacaksınız. Bunun yanında düzenli egzersiz spor derim. Fiziken faydasının yanında bana en çok zihnen iyi gelir. Sporun üzerimde büyük etkisi vardır bütünsel anlamda. Spor yaparken kaslarımın ve fitliğimin güzelliğine odaklanmak yerine; istikrarlı ve azimli şekilde, derecesi ne olursa olsun zorluğun üstesinden gelmeye, farkındalığa, mevcut durumu kabullenip varsa acının üstüne çıkmaya, kendimin daha iyi bir versiyonu olmaya ve sonuca gitmeye odaklanırım. Spor doğru kullanılmalı ve bize maksimumda hizmet etmeli. Sporsuz bir hayat düşünemiyorum.
“KİŞİNİN KARANLIĞI KALBİNDE VE ZİHNİNDEDİR. NEREYE GİDERSE GİTSİN HİÇBİR AYDINLIK IŞIK YAKAMAZ ONDA.”
Siz yaşantınızda bütünsel sağlık ile ilgili neler yapıyorsunuz?
Bütünsel sağlık; Kendimi dinliyorum ve tanımlıyorum. Neyi isteyip neyi istemediğimi net bir şekilde belirleyebiliyorum. Çevreye ayak uydurup kimliğimi kaybetmiyorum. Çevremi kendime göre oluşturuyorum. Yaşadığınız olumsuz durum ve koşulları anlık, geçici olarak kabul etmeyi ve geleceğe taşımamayı hayata geçirmede başarılı oluyorum. Ruhumu besleyebilecek aktivitelerde bulunuyorum. Vücudumun ihtiyacına yönelik sağlıklı şekilde beslenmeye özen gösteriyorum. Ruhsal ve duygusal olarak daha dengeli, berrak bir zihin ile doğru kararlar almaya ve sahip olduğum bedeni seven bir birey olduğumun farkında olarak bütünsel olarak sağlıklı olma seyahatine başlıyorum. Aynı ortamda bulunduğum kişilik yapılarına çok dikkat ediyorum. Kişinin karanlığı kalbinde ve zihnindedir. Nereye giderse gitsin hiçbir aydınlık ışık yakamaz onda. Kalbine ışık doğmadıktan sonra ciğerine çektiği orman havası neye yarar ki. Bu gibi durumlarda bu hastalıklı kişilik, tedavi de olmayıp risk yaratacağından; bizler kendi sağlığımız için kendilerinden uzak durmalıyız.
“HÜMANİST, VİCDANLI, İNANÇLI, İMANLI, İTİKATLI, ADALETLİ, VATANSEVER OL. ÇARŞI ESNAFINDAN ALIŞVERİŞ YAP, KOMŞUNA HAL HATIR SOR”
Çocuklarınızla da çok güzel bir iletişiminiz var. Onlara hayata dair vereceğiniz öğütler nelerdir?
Akademik olarak çok başarılı olmak zorunda değilsin. İnsani vasıflarının kuvvetli yetişmiş olması benim için yeter. Hümanist, vicdanlı, inançlı, imanlı, itikatlı, adaletli ol. Vatansever ol. Çarşı esnafından alışveriş yap. Komşuna hal hatır sor. Hastaysa ilgilen. Borç isteyen yakınına destek ol. Arkadaşlık hele ki dostluk sadece iyi günler için değildir. Bu bir ilahi imtihan unutma! Yardımlarını karşılıksız sadece insan olduğun için yap. Allah için yap. Ah alma. Dürüst ol. Bunları yapabilirsen bu devirde en zoru başarmış olursun. Vefalı ol! Zor zamanda sana kimin destek olduğunu unutma. Ne karar alırsan al yanındayım. Çünkü ben senin evinim. Evinde huzur bulmalısın kaos değil. Sen bana ben sana tesadüf verilmedik. İlahi ve rahmani olarak birbirimize kıymetliyiz.
Benan Kurtuluş Saraç : “Zihin Ve Kalp Arabanın Direksiyonudur. Buna Odaklanırsanız Yolunuz Aydınlanır, Gelişir Ve Sağlıklı Olursunuz”
Benan Kurtuluş Saraç : “Zihin Ve Kalp Arabanın Direksiyonudur. Buna Odaklanırsanız Yolunuz Aydınlanır, Gelişir Ve Sağlıklı Olursunuz”
Başarılı İş Kadını Benan Kurtuluş Saraç : , Bütünsel Sağlığın Önemini Ve Sağlıklı Yaşam Sırlarını Klass’a Anlattı Sağlık sektöründeki başarısıyla dikkat çeken ve sosyal medyada milyonlarca takipçiye ulaşan ünlü işkadını Benan Kurtuluş Saraç, bütünsel sağlığı hayatının merkezine koymuş bir isim. Her fırsatta fiziksel sağlık kadar ruhsal ve zihinsel sağlığın da önemine dikkat çeken ve bütünsel sağlığın bu 3 temel üzerine kurulu olduğunu belirten başarılı iş kadını Benan Kurtuluş Saraç ile sağlıklı yaşam ve sağlıklı birey olgularını, sağlıklı olmak için neler yapılması gerektiğini, wellness’ın faydalarını ve sağlıklı kalmak için kendi hayatında uyguladıklarını Swissotel The Bosphorus İstanbul ve Madhu’s İstanbul’un muhteşem atmosferinde Klass okurları için konuştuk.
.JPG)
.jpg)
.JPG)
.JPG)
.jpg)
.JPG)
