5-6-7- Mayýs tarihinde Ýstanbul Kongre Merkezi’nde gerçekleþecek olan “Mutlu Ýnsan” ZihinRuhBeden Festivali, kendi içindeki gücü keþfetme arzusuyla dolu olan ve hayallerindeki hayatý yaþamaya kendini açan insanlarý buluþturacak. Bu yýl 3.’sü yapýlacak olan festival yine kiþisel geliþim, saðlýklý yaþam, psikoloji, týp, alternatif ve tamamlayýcý týp, yoga gibi zihin, ruh ve beden saðlýðý ile ilgili alanlarda Türkiye’nin ve dünyanýn önde gelen otoritelerini, uzmanlarýný, yazarlarýný ve öncü organizasyonlarýný ortak amaç etrafýnda birleþtiriyor. Ýster uzun yýllardýr zihinsel ve ruhsal alanlarda çalýþmalar yaparak kendinizi geliþtiriyor olun ister ilk kez tanýþýyor olun, her seviyede bilgi ve deneyime hitap eden ücretsiz seminerler ve workshoplar sizleri bekliyor. Ve festivalin kalbi enerji ve neþe dolu özgür Sahne’de atýyor olacak. Ýþte bu muhteþem festivalin yaratýcýsý Gülferi Meral Yýldýrým ile yola çýkýþ hikayesini, festivalin içeriðini ve mutluluðun nasýl hayatýmýzda yaþam boyu bir seçim olarak kalabileceðini Klass okurlarý için konuþtuk.

“Bu festivalde bitkilerle þifadan ruhsal çalýþmalara, bedensel terapilerden farkýndalýk meditasyonlarýna kadar çok geniþ yelpazede zihninizi, bedeninizi tanýyacak ve mutlu, huzurlu, saðlýklý bir hayata ulaþmanýn yollarýný öðreneceðiz.”

“Hiçbir þeyden ve kimseden þikayet etmeyin, olumsuz moral bozucu ortam ve haberlerden olabildiðince uzak durun, sizi heyecanlandýracak bir konu ya da aktiviteye odaklanýn, bol su için, günde en az 10 dakika meditasyon yapýn, hareket edin, saðlýklý beslenin. Mutluluk bir sonuç deðil, yaþam boyu her andaki seçimimiz. Bunu baþarabilmeye giden yolun ip uçlarýný da festivalimizde uzmanlarýndan öðrenecek ziyaretçilerimiz.”

Gülferi Haným, öncelikle Ruh Beden Zihin Festivali’nin hayata geliþ hikayesini bizlerle paylaþabilir misiniz?

Bundan 5 sene kadar önce hayatýmýn pek çok alanýnda zorlandýðým günlerde bir arkadaþýmýn tavsiyesiyle birkaç kiþisel geliþim eðitimine katýldým. O döneme kadar spiritüel konulara ön yargýlarla yaklaþan ben, yoga, meditasyon ve enerji çalýþmalarýyla tanýþýp bu alandaki kitaplarý okumaya baþladým. Hayatýmda yaþadýðým zorluklarýn üstesinden kolaylýkla gelmeye baþlarken, bir yandan da kendimi hiç olmadýðým kadar iyi hissetmeye ve yaþamýn her anýndan keyif aldýðým bir döneme girdim. Fark ettiðim en önemli þey ben deðiþince dünyanýn deðiþtiði oldu. Hem Türkiye’de hem de Bali’den Peru’ya, ABD’den Güney Afrika’ya, Hindistan’a kadar dünyanýn çok farklý noktalarýnda kiþisel geliþim, psikoloji, nöro bilim temelli eðitimlerin yaný sýra spirituel çalýþmalara katýldým. Beni en çok etkileyen taraf ise MIT, Oxford ve University of Massachusetts gibi dünyanýn en saygýn üniversitelerinde aldýðým eðitimlerde, binlerce yýllýk kadim bilgilerin, uygulamalarýn, bugünün teknolojisi sayesinde insanýn biyolojik yapýsýnda ve beyninde yaptýðý deðiþikliklerin bilimsel kanýtlarýný görmek oldu. Festival fikride aslýnda kendi hayatýmda yaþadýðým dönüþümü baz alarak, tüm bu eðitimleri, çalýþmalarý toplumun çok geniþ kitlelerine yaymak için, bu alanda çalýþan eðitmenleri daha çok kiþiyle buluþturup hayatlarýna dokunmaya vesile olma isteðiyle doðdu. Bir yandan da bu organizasyon, bir grup iþ kadýnýnýn gönülden yaptýðý bir etkinlik. Benimle birlikte yakýn kýz arkadaþlarým Meltem Gökhan, özlen Köprülü, Hande Altay, Esra Eren, Esra Uyman, öykü Uðuz ve pek çok eðitmen dostumun desteði ile birlikte büyük bir heyecanla festivali hazýrlýyoruz. Bu çerçevede, insana, doðaya, varoluþa saygýlý tüm kuruluþlarýnda desteðini alýyoruz.

“FESTÝVALDE HEM AKADEMÝK DüNYADAN HEM KÝÞÝSEL GELÝÞÝM DüNYASINDAN ALANINDA UZMAN ÝSÝMLERÝ BÝR ARAYA GETÝRÝYORUZ”

Bu yýl üçüncüsü gerçekleþecek olan festival kapsamýnda ön plana çýkan etkinlikler neler olacak?

Festivalde geçen yýllarda olduðu gibi hem akademik dünyadan hem kiþisel geliþim dünyasýndan alanýnda uzman isimleri bir araya getiriyoruz. üç gün süresince Harbiye Ýstanbul Kongre Merkezi’nde kiþisel geliþim, psikoloji, týp, alternatif ve tamamlayýcý týp, saðlýklý beslenme, tasavvuf, nefes, mindfulness, meditasyon, hipnoz, homeopati, fitoterapi, yoga, tai-chi, feng shui, müzik terapi, dans, astroloji, bioenerji, detoks, kuantum, metafizik gibi alanlarýnda uzman çok deðerli isimlerin seminer ve workshop’larý olacak. Ayný zamanda festival alanýnda doðal kozmetik ürünlerinden organik gýdaya, giyimden takýya, feng shui objelerinden doðaya, insana saygýlý firmalarýn ürün ve hizmetlerine ulaþabilecek ziyaretçiler. Festival alanýnda bulunan özgür Sahne’de gün boyu müzik ve dans gösterileri yer alacak. Yani ziyaretçilerimiz hem mutlu, saðlýklý bir hayata giden yollarý keþfederken bir yandan da çok keyifli vakit geçirecek. www.zihinruhbeden.org sitesinden ve zihinruhbeden isimli sosyal medya hesaplarýndan bizi takip edebilirsiniz.

5-6-7 Mayýs tarihleri arasýnda gerçekleþecek olan festivalde ziyaretçileri ne gibi deneyimler bekliyor olacak ve her bir workshoptan ücretsiz olarak yararlanabilecekler mi?

Festival alanýna makul bir giriþ ücretiyle giren ziyaretçiler bahsettiðim seminer ve workshoplarýn tamamýndan ücretsiz olarak yaralanabilecekler. üniversite öðrencileri ve 65 yaþ üzeri misafirlerimize giriþ ücreti indirimli olacak.

“YENÝ BÝR BÝZ, YENÝ BÝR HAYAT YARATMAK TAMAMEN BÝZLERÝN ELÝNDE”

Dünyanýn ve dolayýsýyla insanlarýn bir deðiþim halinde olduðunu zaman zaman deneyimliyor ve zaman zaman da fark ediyoruz. Peki, ruh-beden-zihin dengesi ve farkýndalýðý sizce insana ve toplumlara neler katacak?

Bugünün dünyasýnda yaþam þeklimiz havasýndan suyuna, gýdasýndan modern yaþamýn stresine kadar her noktada sadece insanlýðý deðil, doðayý ve yaþadýðýmýz gezegeni tehdit etmekte. Tükettiðinin farkýnda olmayan, tükettiðini üretmeyen her gün çýlgýnca bir tempoda yaþamdan keyif almadan ömrünü tüketen toplumlar olduk. Kanser, diyabet ve depresyon gibi insanlýðý tehdit eden en yaygýn hastalýklarýn temel kaynaðý bugünün kötü yaþam koþullarý. Dünya Saðlýk örgütü’nün raporuna göre depresyon 2020 yýlýnda dünyadaki en yaygýn hastalýk olacak. Bunun hem bireylerin yaþam kalitesine hem de ülkelerin ekonomisine maliyeti çok büyük. Fakat bunu düzeltmek yine biz insanlarýn elinde. Her þey farkýndalýkla baþlýyor. önce kendi bedenimizin, duygu ve düþüncelerimizin farkýnda olmaktan bahsediyorum. Dünyadan ve çevremizdeki olumsuzluklardan þikayet etmek yerine, hepimizin kendimizle baþlayacak ve dünya için yapacak iyi þeylerimiz var. Fiziksel veya duygusal yaþadýðýmýz her þeyi kendi seçimlerimizle yaratýyoruz. Mutsuzluk bir hastalýk gibi toplumlara yayýlýrken, mutluðu seçtiðimizde ayný þekilde yaþamlarýmýzýn da büyüdüðünü görebiliyoruz. Bedenimiz, beynimiz kendini iyileþtirme ve deðiþtirme yeteneðine sahip. Nöro bilim çalýþmalarý çeþitli egzersizlerle ve yeni deneyimlerle beynimizde yeni baðlantýlar kurabildiðimizi ve hatta biyolojik olarak yapýsýný deðiþtirebildiðimizi göstermekte. Bu da kýsaca yeni bir biz, yeni bir hayat yaratmanýn tamamen bizlerin elinde olduðunun göstergesi. Bu festivalde bitkilerle þifadan, ruhsal çalýþmalara, bedensel terapilerden, farkýndalýk meditasyonlarýna kadar çok geniþ yelpazede zihninizi, bedeninizi tanýyacak ve mutlu, huzurlu, saðlýklý bir hayata ulaþmanýn yollarýný öðreneceðiz.

“MUTLULUK BÝR SONUç DEÐÝL, YAÞAM BOYU HER ANDAKÝ SEçÝMÝMÝZ”

Ruh-Beden-Zihin dengesi için siz neler yapýyorsunuz ve yeni baþlayanlar için neler önerirsiniz?

Bizler özünde sevgi olan ve bedenimizle bu dünyayý deneyimleyen ölümsüz ruhlarýz. Bedenimiz bu dünyadaki aracýmýz. Düþüncelerimiz beynimizdeki elektriksel aktiviteler, duygularýmýz ise bu aktivitelerle tetiklenen hormonlar. Bunlarý yönetmeyi öðrendiðimizde ve bedenimize gýdasýyla, egzersiziyle iyi baktýðýmýzda, zihnimize stresi yönetmeyi öðrettiðimizde hayatý zihinsel, duygusal ve bedensel denge ve bütünlük içinde yaþamak mümkün. Ben saðlýklý gýdalarla beslenmeyi seçerek, hayatýmdan spor ve meditasyonu eksik etmeyerek, en önemlisi beni motive eden heyecanlandýran konularda öðrenmeye, okumaya, deneyim kazanmaya, sevdiklerimle vakit geçirmeye özen gösteriyorum. Yeni baþlayanlara tavsiyem ki bunu verdiðim mindfulness eðitimlerinde de hep söylerim. Hiçbir þeyden ve kimseden þikayet etmeyin, olumsuz moral bozucu ortam ve haberlerden olabildiðince uzak durun, sizi heyecanlandýracak bir konu ya da aktiviteye odaklanýn, bol su için, günde en az 10dk meditasyon yapýn, hareket edin, saðlýklý beslenin. Herkes mutluluk, huzur ve bolluk dolu bir hayatý hak ediyor. Ve bunun anahtarý dýþarýda deðil, herkesin kendi içinde. Mutluluk bir sonuç deðil, yaþam boyu her andaki seçimimiz. Bunu baþarabilmeye giden yolun ip uçlarýný da festivalimizde uzmanlarýndan öðrenecek ziyaretçilerimiz.